Depois de, finalmente, conseguir fazer os ajustes que queria na minha alimentação (deixar de comer alguns (muitos) doces (como filipinos brancos dia sim dia sim), praticamente nada de lacticínios e carne só muito de vez em quando chegou a altura de me dedicar mais ao exercício físico. A verdade é que nunca fomos grandes amigos. Sempre fui relativamente magra e nunca engordei nada por ali além. Odeio ginásios e sou preguiçosa, a única coisa que fazia era andar muito muito muito. Plus, tempo = 0! Entro as 9h30, saio as 18h30, mais blog (que, como sabem, chamo carinhosamente o meu segundo trabalho) e agora, finalmente, ginásio.
A opção? Aulas. Marco as aulas na aplicação 10 hora antes, e assim quase que me sinto obrigada a ir. Vou por volta das 20h, faço o que tenho a fazer e casa! Tenho feito aulas como CXWORK, Bodybalance, Fitness Moves, 3B. Mais musculação que cardio e acho que já começo a notar algumas diferenças, estava mesmo a precisar de tonificar e de mexer o corpo! Agora é continuar! Alguma dica para mim?




6 comentários

  1. os lacticínios e a carne não fazem falta a ninguém. E sim, mais musculação e menos cardio, mas menos aulas (tirando pump) e mais pesos, se o que queres é tonificar :) e a aula 3B é a minha favorita.

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    1. Não é bem assim: a carne é rica em ferro (Heme) e o ferro é essencial na alimentação. Os alimentos de origem vegetal também têm ferro (não-Heme), mas é de mais difícil absorção e existe em menor quantidade do que na carne (logo é preciso consumir grandes quantidades).

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  2. Uau, eu confesso que não consegui ainda ser tão rigorosa por isso Parabéns! Sei que não é fácil ;) é preciso muita força de vontade e disciplina, principalmente quando moramos sozinhas e dá vontade é de não fazer nada depois de um dia esgotante. You go girl!! ;)

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  3. Não são conselhos, são dicas: Não cortes em nada na tua alimentação. Consome tudo desde que com moderação (é este o meu lema). Os excessos não fazem bem ao corpo, esta é a maior certeza de todas. Quanto ao exercício físico: identifico-me com tudo o que escreveste, já fui assim. O difícil é começar, quando o integras na tua rotina diária vais dar contigo a sentir-lhe a falta se passas muito tempo sem fazer. E o importante é encontrares a tua zona de conforto no desporto para depois ganhares vontade de experimentar outras modalidades. E, cá entre nós que ninguém nos ouve, comprar umas coisinhas giras para vestir e calçar também ajuda na motivação. Ou isso ou teres alguém para ir contigo, alguém que te cobre isso quando estiveres a fazer ronha no sofá sem vontade de sair porque estás cansada do dia de trabalho e está a chover lá fora. ;)

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  4. Ah, esqueci-me: não faças exercício porque és gorda ou magra, faz porque o teu corpo merece :)

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